Aqua aerobic
Aqua aerobic to gimnastyka w środowisku wodnym, które wspiera ciało w aktywnej pracy poprzez dodatkowy opór, a jednocześnie odciąża stawy dając więcej możliwości ćwiczącej osobie.
Dla kogo zajęcia?
- Dla osób chcących poćwiczyć bez przeciążenia ciała.
- Dla osób po urazach (forma wsparcia rehabilitacji).
- Dla osób ceniących harmonijny rozwój ciała.
- Dla każdego kto lubi wodę i chce z nią powalczyć na zajęciach.
O zajęciach
Zajęcia trwają 40 minut w wodzie, ale pamiętaj, że musisz się przebrać przed i po zajęciach więc trzeba zarezerwować 60 minut.
Zajęcia prowadzimy na basenie na Lompy w Bielsku-Białej.
Chcesz dowiedzieć się w jakich grupach mamy wolne terminy?
Korzyści z aqua aerobiku
- Zwiększenie efektywności treningu dzięki naturalnemu oporowi wody.
- Poprawa kondycji, koordynacji i ogólnej wydolności organizmu.
- Bezpieczne ćwiczenia dla osób z problemami ruchowymi lub po kontuzjach.
- Minimalizacja ryzyka urazów poprzez ćwiczenia w wodzie.
- Urozmaicenie treningu dzięki wykorzystaniu akcesoriów, takich jak makarony i hantle piankowe.
- Możliwość integracji i wspólnego spędzania czasu w grupie.